오메가3치매예방1 오메가-3 효능과 필요한 섭취량 및 주의사항 오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파-리놀렌산)로 구성됩니다. 오메가-3는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과다 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다.오메가-3의 효능1. 심혈관 건강 개선오메가-3는 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 주요 효능으로는 다음이 있습니다:콜레스테롤 감소: 오메가-3는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다.혈압 조절: 고혈압 환자의 경우, 오메가-3는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.혈전 예방: 오메가-3는 혈액의 점도를 낮.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
