변비치료1 장 건강이 곧 삶의 질: 성인 변비 해결을 위한 8가지 팁 성인 변비는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 위장 장애로, 배변이 불규칙하거나 어렵게 느껴지는 상태를 말합니다. 변비는 주로 생활 습관이나 식이 습관과 관련이 깊으며, 때로는 특정 질환이나 약물의 부작용으로도 나타날 수 있습니다. 1. 성인 변비의 원인(1) 식이 섬유 부족식단에서 섬유질이 부족하면 대변이 건조해지고 딱딱해지면서 배변이 어려워집니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하여 대변이 부드럽게 배출되도록 도와주는 중요한 역할을 합니다.(2) 수분 섭취 부족물 섭취가 부족하면 대변이 건조해지고 장내 이동이 느려져 변비가 발생할 수 있습니다. 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것이 변비 예방에 필수적입니다.(3) 운동 부족신체 활동이 부족하면 장 운동도 둔화되어 대변의 통과 속도가 느려질 수 있습니다. 정적인.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
